De kracht van herhaling.
Ruimte maken door rust en rituelen en routine.
We leven in een tijd waarin de dagen vaak volgepland zijn. Werk, gezin, sociale afspraken en prikkels van buitenaf stapelen zich op. Soms voelt het alsof je nauwelijks ademruimte hebt. Juist dan kan herhaling een anker zijn, een zachte manier om te vertragen, te herstellen en ruimte te maken voor nieuwe energie.
Voor mij;
Is dit bijvoorbeeld mijn ochtendmoment met ceremoniële thee of cacao. Hoe ik me ook voel, het brengt mij direct naar een plek van rust.
Herhaling als bedding.
Een terugkerend ritueel kan zo eenvoudig zijn: steeds weer datzelfde kopje thee in de ochtend, dezelfde wandeling langs een vertrouwd pad, of het kijken van een film die je al tientallen keren zag. Het lijkt misschien saai of voorspelbaar, maar juist deze vertrouwdheid brengt rust. Het zenuwstelsel komt tot kalmte wanneer we iets herkennen, en dat geeft ons lichaam en hoofd de kans om te decompressen.
De kleine verschillen.
Het mooie is: herhaling betekent niet dat alles hetzelfde blijft. Net zoals je nooit twee keer in dezelfde rivier kunt stappen, is elk ritueel, elk liedje of elke vakantieplek toch steeds weer een beetje anders. Er is altijd een subtiel verschil te ervaren. Een geur, een gevoel, een gedachte die zich aandient. Door stil te staan bij die nuances ontdek je dat herhaling juist ruimte schept voor nieuwe ervaringen en inspiratie.
Mijn eigen ritueel.
Voor mij is dit bijvoorbeeld mijn ochtendmoment met ceremoniële thee of cacao. Hoe ik me ook voel, moe, vrolijk, onrustig, de geur en de handelingen van het bereiden brengen mij direct naar een plek van rust. Vaak ontstaat er vanuit die ontspanning vanzelf ruimte voor nieuwe ideeën en creatieve ingevingen. Problemen die gisteren nog vastzaten, lossen zich soms bijna spelenderwijs op.
Elke kop thee;
Net als elke druppel water in de stroom is een herhaling, maar net weer een beetje anders. Want nooit kan iets volledig hetzelfde zijn.
Yoga als herhalend hulpmiddel.
Ook yoga kan zo’n waardevol anker zijn. Of je nu wekelijks een les volgt, of dagelijks zelf een paar houdingen beoefent, door steeds opnieuw de mat op te stappen, geef je je lichaam en geest de kans om spanning los te laten en te herstellen van alle indrukken van de dag of week. Je hoeft er niets voor te ‘presteren’; alleen aanwezig zijn en de herhaling toelaten, maakt al verschil. En precies daar zit de kracht: in de eenvoud van terugkeren, ademen, voelen en opnieuw beginnen.
Kom het ontdekken bij Connect Your Life
Bij Connect Your Life in Puttershoek bieden we yogalessen waarin herhaling, ontspanning en herstel centraal staan. Gun jezelf dat wekelijkse ritueel waarin je spanning loslaat en ruimte maakt voor nieuwe energie. Je bent welkom om mee te doen en het zelf te ervaren.
Wil je kennismaken met yoga, maar weet je niet wat bij je past? Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend gesprek. Samen kijken we wat jou het meeste gaat brengen.
